Gelişen teknolojinin bir ürünü olarak ortaya çıkan akıllı cep telefonları, gündelik hayatın neredeyse vazgeçilmez bir parçası olarak hayatımızda yer edinmiştir. Akıllı telefonlar sayesinde her yerde internete ulaşım imkânı doğmuştur. Bu sayede akıllı telefonlar, dijital oyunlara, sosyal medya uygulamalarına ve müzik uygulamalarına ulaşmamıza da imkân tanımaktadır. We Are Social tarafından hazırlanan 2021 Türkiye Raporuna göre ülkemizde 16-64 yaş arası internet kullanıcılarının %97,2’si akıllı telefon sahibidir. Ülkemizde de geniş bir kitlenin sahip olduğu akıllı telefonların doğru kullanıldığı sürece birçok alanda yarar sağlayarak hayatımızı oldukça kolaylaştırırken, aşırı ve bilinçsiz kullanımı sonucunda ruh ve beden sağlığımız açısından büyük bir tehdide dönüşerek akıllı telefon bağımlılığına neden olabilmektedir.
Dijital telefon bağımlılığı: Olması gerekenden daha yoğun olarak telefon kullanımı sonucunda ortaya çıkan bir tür dürtü kontrol bozukluğu olarak kabul edilir. Temel olarak bakıldığında akıllı telefon bağımlılığına neden olan faktörlerin başında telefonun kendisi gelmemektir. Destex Digital araştırma şirketinin Türkiye’nin Dijital İstatistikleri (2020) Raporu’na göre Ülkemizde Mobil cihazlardan web trafiği %74,8 ile ilk sırada yer almaktadır. Bunun en temel sebepleri, sürekli olarak yanımızda taşıyarak internete bağlı kalabildiğimiz, dijital telefonlarımızla gerçekleştirilebilen sosyal medya uygulamalarını takip etmek, mobil oyun oynamak, mail ve kısa mesaj kontrol etmek gibi eylemlerdir. Bu eylemler sonucunda günlük yaşantımızda; arkadaşlarla beraber çıkılan bir yemekte sohbet etmek yerine herkesin telefonuyla ilgilenmesi, sokaklarda önüne bakmadan telefonuna bakarak yürüyen insanların görülmesi hatta bilgisayar televizyon gibi diğer dijital cihazların başındayken bile telefona odaklanılması alışagelmiş bir durum haline gelmiştir. Bu durumları göz önünde bulundurarak hazırladığımız çalışmada dijital telefon bağımlılığının belirtileri, zararları ve alınabilecek önlemleri yer almaktadır.
Dijital Telefon Bağımlılığının Nedenleri
Akıllı telefon bağımlılığı, kişilerin çeşitli ihtiyaçlara olan bağımlılığını kontrolsüz bir şekilde artıran çeşitli psikolojik nedenlere bağlı olarak gelişmektedir.
Telefon bağımlılığının ana nedenleri şunlardır:
Dijital Telefon Bağımlılığının Belirtileri
Dijital telefon kullanma davranışına bağımlı olmanın belirtileri çok çeşitli olarak ifade edilmişse de hepsinde ortak olarak aşırı düzeyde dikkat ve kontrol edilemez kullanım belirtilerinin akıllı telefon bağımlılığının en temel iki göstergesini oluşturmasıdır.
Dijital Telefon Bağımlılığının Zararları
Dijital telefon bağımlılığının fiziksel sağlığa, akademik çalışmalara, psikolojik sağlığa ve sosyal ilişkilere olumsuz etkileri olduğu çalışmalarla desteklenmiştir. Genel kanıya göre akıllı telefon bağımlılığı tedavi edilmedikçe, insanlar aşağıdaki riskler ile karşı karşıya kalabilirler.
Dijital Telefon Bağımlılığına Karşı Alınabilecek Önlemler
Kendinize başka alternatifler seçebilirsiniz.
ÜLKÜ OCAKLARI EKRAN BAĞIMLILIĞI PROJESİ
Ekran kullanımının çağımız koşullarında göz ardı edilemez bir gerçek olması ile birlikte gün geçtikçe kullanımının ulaşılabilir ve yaygın hale gelmesiyle, akıllı ekranların kontrolsüz ve yanlış kullanımı sorunları ortaya çıkmıştır. Ortaya çıkan bu sorun üzerine yeterli önlemler alınmayarak bir çözüm ortaya konulmadığı takdirde kişilerin ekran bağımlılığına neden olmaktadır. Ekran bağımlılığı gençliği ve toplumu tehdit eden sosyo-kültürel yozlaşmalara, sosyal çevre bozukluklarına, fiziksel ve ruhsal bozukluklara, sağlık sorunlarına neden olan bir olgudur.
Bilge Liderimiz sayın Devlet Bahçeli’nin talimatlarıyla alanında uzman akademisyenler eşliğinde “İnsanlığın Huzuru” projesi ortaya çıkmış, toplumumuzun sosyolojik yapısını göz önünde bulundurularak toplu bir çözüm önerisi şeklinde “İnsanlığın Huzuru” kitabı ile kamuoyunun dikkatine sunulmuştur. Söz konusu eserde kaleme alınan “Sosyal Medyanın Toplumsal Huzurumuza Etkilerinin Analizi” başlığı altında sosyal medya ve ekran bağımlılığı sorunlarına değinilmiş olup “Genel Değerlendirme ve Öneriler: Üçüncü Yol Mümkün mü?” Alt başlığında sorunlara çözüm önerileri sunulmuştur. Bizlerde Liderimiz sayın Devlet Bahçeli’nin hazırlatmış olduğu “İnsanlığın Huzuru” projesini kaynak alarak, insanlığın huzurunun, gençliğin huzurundan geçtiğini gözeterek, bu proje ışığında Türk gençliğine fayda sağlamak için çalışmalarımızı bu bağlama yönlendirdik .Yine Ülkü Ocakları Genel Başkanımız Sayın Ahmet Yiğit Yıldırım beyefendinin bizzat Türk gençliği için hazırlatmış olduğu ODAK2023 yapay zeka içeren dikkat, odaklanma, anlayarak hızlı okuma yazılımı ve BilgiOcakta çevrimiçi eğitim platformunu Türk gençliğinin hizmetine sunması teknolojinin doğru kullanımını noktasında ortaya koymaya çalıştığımız projeye ilham kaynağı olmuştur.
Bu hassasiyetler doğrultusunda, dijital araçların bilinçsiz kullanımının ortaya çıkardığı tehdit ve tehlike ile mücadele ederek kişiye ve topluma verdiği zararı en aza indirmek, kültürel değerleri ve sosyal çevreyi korumak, teknolojinin insan yaşamını olumsuz etkilemesinin önüne geçerek teknolojinin akılcı ve faydacı bir düşünceyle kullanılmasını sağlamak amacıyla Ülkü Ocakları Eğitim ve Kültür Vakfı Genel Merkezi bünyesinde hazırladığımız projeye “Ekran Bağımlılığı Projesi” adı verilmiştir.
Ekran bağımlılığı mikro düzeyde bir sorun olarak gözükse de sonuçlarının etki alanı tüm sosyal çevre ve toplumu kapsadığı için makro düzeyde bir sorundur. Bu sebeple proje kapsamında müdahale uygulamaları hem mikro düzeyde hem de makro düzeyde hazırlanmıştır. İlk olarak bireylerin ve bağımlılık oranının en aza indirilmesi hedeflenmiş, ikinci ve genel hedef olarak ise toplumun bilinçlendirilmesi ve geleneksel yapının korunması amaçlanmıştır.